近視の原因と近視の回復について
近視回復のためには、毎日の生活を見つめ直す必要があります。
DSなどの携帯ゲームは画面が小さいので液晶画面と目が異常に近づきすぎてしまいます。本を読む時などは、できるだけ手を伸ばして読むようにします。肘が曲がっていると、ほんと目の位置が次第に近づいてきてしまいます。本を読む時に姿勢にも注意が必要です。猫背ではどうしてもものと目の位置が近づいてしまうからです。
毛様体の過緊張が原因の近視の場合、毛様体筋をほぐせば視力が回復する可能性がありますので、眠る前に目の毛様体の緊張状態を取り去る作業が必要になります。
眠る前に空の星を5分間見続け、それから眠る方法があります。目の毛様体筋が緊張したままで眠ると、近視が進行するといわれているためです。
これは3D立体視を見るという方法でも代用できます。ステレオグラムを平行法で見てから眠るといいわけです。
ステレオグラムは眠る前だけでなく、普段でも立体視画像を平行法や交差法で見てトレーニングすることで、毛様体筋の緊張がほぐれていいとされています。
近視の原因は主に遺伝説と環境説とがあります。近視の遺伝率は89％にも上るといわれています。近視に関係する遺伝子も特定されています。しかし、近視の原因は遺伝だけでは説明がつきません。勉強や読書、パソコンをするなどして近くのものを長い間見続けることに目が適応してしまう、ある意味現代人的な生き方に合わせて近視になるという考え方もあり、これが環境説です。
子供の近視は8歳から12歳の間に発現します。そして徐々に進行し、成人になると進行は止まるといわれています。毛様体筋のトレーニングを適切に行うことで、近視を防止し、進行を遅らせることができるといわれています。
また、幼年期に炭水化物など特定の栄養素を摂りすぎると慢性の高インスリン血症になり、それが近視の原因となるという栄養説もあります。バランスの取れた食生活が重要だということです。睡眠不足が原因とする説もあります。目の筋肉も十分な休養が必要だということですね。
